Même pas mort !

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Vous voulez vivre une sortie hors du corps et vous doutez ? Vous n’êtes pas seul. Trois étapes simples pour commencer, même avec peu de temps.

Votre corps a peut-être vibré un matin. Ou vous en rêvez. Dans les deux cas, vous n’êtes pas seul à vous demander si c’est vraiment possible.

Une sortie hors du corps, c’est quoi ?

L’impression que votre conscience se situe hors de votre corps, parfois au point de le voir de l’extérieur.1 Environ une personne sur dix dit l’avoir vécue.1

Ce que c’est vraiment, personne ne le sait. Je ne vous demande pas d’y croire : essayez, puis jugez par vous-même.

Trois étapes pour commencer

  1. Choisissez le bon moment. Le sommeil des rêves est plus présent en fin de nuit.2 Un réveil au petit matin suivi d’un bref recoucher est un bon créneau.
  2. Gardez une seule technique. Tenez-vous-en à une méthode quelques semaines, par exemple la V.E.L.O.
  3. Notez chaque essai. Date, heure, ressenti, même « rien ». Dans une grande étude sur le rêve lucide, bien se souvenir de ses rêves favorisait la réussite.3

Avant de vous lancer

Ces pratiques touchent au sommeil. Lisez d’abord Pratiquer sereinement, c’est court.

Gardez le fil

Chaque lundi, la revue rassemble ce qui sort sur la sortie hors du corps. De quoi rester motivé, même pressé.

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Vous avez vécu quelque chose ? Racontez-le. Une question ? Écrivez-moi.

Sources

  1. CIRCEE, Expériences de « sortie » hors du corps, circee.org, consulté en 2026. Lire la page
  2. Inserm, Sommeil, dossier mis à jour le 8 novembre 2024. Lire le dossier
  3. Adventure-Heart D. J., Findings From the International Lucid Dream Induction Study, Frontiers in Psychology, 11:1746, 2020. doi:10.3389/fpsyg.2020.01746